“早上6点40起床，7点20赶到学校进行半个小时的体育锻炼。下午放学回家看半个小时动画片，晚上7点到9点30做家庭作业，10点睡觉。”还在读小学五年级的刘安琦，在妈妈的监督下，每天按照这个时间表作息。“妈妈，你就让我多睡一会吧。”每天早上从被窝里被“揪”起来，刘安琦总是这样恳求着。
超过八成孩子睡眠不足
像刘安琦这样的情况还不在少数。由于学习时间长、家庭作业多，加上未养成良好的生活习惯，我市中小学生普遍睡眠不足。昨日，由《课堂内外》杂志社发布的一份“青少年成长状态调查”结果显示，目前小学生中，达到教育部要求的每天10小时睡眠时间的只有16.67%；初中生中，每天达到要求的9小时睡眠时间的只有 13.49%；而高中生每天睡眠时间达到要求的8小时，只有11.24%。超过一半的中小学生表示，他们最大的愿望是：“好好睡一觉。”
曾有人开玩笑地总结：现在的中小学生，起得比鸡早，睡得比狗晚，干得比牛多。调查显示，除在校学习外，小学生中，家庭作业时间需要1小时、2小时的，分别占43.14%、30.39%，还有9.8%需要3小时以上；初中生中，家庭作业时间需要1小时、2小时的分别占20.25%、44.79%，需要3 小时以上的高达30.06%。尤其是在考试前的晚上，有15%左右的学生觉得很难入睡。调查显示，孩子们的睡眠质量欠佳，经常做梦、容易醒。
“未养成良好的生活习惯，也是造成中小学生睡眠不足的原因。”《课堂内外》杂志社负责人介绍，根据调查结果反馈，许多孩子要么是放学后玩得很晚才回家，要么是回到家玩一阵电脑游戏，或者看一会电视再做作业，这样导致家庭作业不能按时完成，只能牺牲睡眠时间。
长期睡眠不足，将对中小学生带来一系列的机体损害，如眼睛疲惫、神经衰弱、食欲不振、血压异常、思考能力减退、免疫功能低下等。市中小学卫生保健所专家曹型远表示，孩子们正在长身体的阶段，睡眠非常重要，特别是晚上10点到凌晨3点之间，是成长素分泌的时间，经常性睡眠不足或睡不好，肯定会影响发育。专家建议，教育部门、学校、家庭及社会一起积极行动起来，为中小学生的成长和发展提供一个良好的休息环境，把睡眠时间还给中小学生，让他们健康快乐地成长。
不重视早餐且缺乏运动
另一个值得学校和家长关注的现象是：近两成孩子经常不吃早餐。“青少年成长状态调查”结果显示，6.5%左右的孩子根本不吃早餐，近20%的孩子经常性不吃早餐。其主要原因是，早晨起得晚来不及吃，或是觉得早餐不好吃。另外，有7.96%以上的孩子不注重早餐的营养搭配，90%以上的孩子早餐里没有青菜，一半以上的孩子吃早餐的地点是在上学路上。专家表示，学生不吃早餐会导致血糖低、脑缺氧、上课注意力不集中等问题，长此以往，还可能得胆结石等疾病。
同时，不爱运动成为孩子们最大的“坏习惯”。调查中，近半数的学生表示不经常运动，原因是没有时间或太累不想运动。而80%以上的学生的娱乐方式仅限于看电视、玩游戏、上网聊天。学生们运动的主要途径仅有“上体育课”。
记者 李志峰 实习生 吴佳丽
原文：http://cq.cqnews.net/kjxw/200903/t20090303_3061311.htm
2009年03月03日 09:00:18 华龙网—重庆日报
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